Η ημέρα του τοκετού πλησιάζει και τη λαχτάρα σας διαδέχεται το άγχος. Δεν είναι παράλογο να φοβάστε, να αναρωτιέστε τι θα συμβεί σε κάθε βήμα, να αγχώνεστε πώς θα τα καταφέρετε. Φυσικά πρέπει να έχετε εμπιστοσύνη στο σώμα σας καθώς είναι απόλυτα ικανό να ανταπεξέλθει χωρίς κανένα πρόβλημα στη γέννηση του μικρού σας. Μέχρι να φτάσει η στιγμή, όμως, που θα το κρατήσετε στην αγκαλιά σας δοκιμάστε 4 τρόπους για να χαλαρώσετε.

  1. Συζητήστε το. Και ποιος είναι ο πιο κατάλληλος άνθρωπος για αυτό από τον γιατρό σας; Αν δεν θέλετε να τον ρωτάτε τα ίδια ξανά και ξανά, εκφράστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας στον σύντροφό σας ή σε φίλες σας που είναι ήδη μαμάδες. Το καλύτερο είναι να μην εσωτερικεύετε τον φόβο σας, για να αποφύγετε το αυξημένο άγχος.
  2. Ενημερωθείτε για όλες τις δυνατότητες διαχείρισης του πόνου, όπως η επισκληρίδιος ένεση, οι αναπνοές και άλλες τεχνικές ανώδυνου τοκετού.
  3. Προετοιμαστείτε μαθαίνοντας αναλυτικά κάθε βήμα. Τι συμβαίνει πριν τον τοκετό, τι θα γίνει στο μαιευτήριο, ποια είναι τα στάδια του τοκετού και τι θα συμβεί μετά τη γέννα του μωρού.
  4. Επιλέξτε το κατάλληλο πρόσωπο για να σας καθησυχάσει. Συζητήστε το ενδεχόμενο να είστε μαζί με τον σύντροφό σας στην αίθουσα τοκετού, ώστε να σας στηρίζει και να σας καθησυχάζει.
SHARE

loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ