Η Κατερίνα Καινούργιου τα τελευταία χρόνια έχει φτιάξει ένα καλογυμνασμένο σώμα. Η παρουσιάστρια ακολουθεί συγκεκριμένη διατροφή και πρόγραμμα γυμναστικής και τα μοιράστηκε με τους αναγνώστες του περιοδικού You.

  • Κάνω μία detox δίαιτα η οποία αποτελείται από πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα προκειμένου να μη νιώθω ότι πεινάω και ότι στερούμαι το φαγητό. Αυτή είναι και η μαγική συνταγή για επίπεδη κοιλιά σε συνδυασμό με τη γυμναστική”.
  • «Πιες ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις και για πρωινό φτιάξε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ή έναν ανάμεικτο φρέσκο χυμό από εποχικά φρούτα (μήλο, αχλάδι, μπανάνα, ακτινίδιο, πορτοκάλια, φράουλες κ.λπ.) – Για πιο πλούσια υφή και για να μας «κρατήσει» περισσότερο, προσθέτουμε ένα γιαούρτι και 1 μεγάλη κουταλιά μέλι και ανακατεύουμε στο μπλέντερ. Με αυτό το smoothie θα χορτάσετε και δεν θα πεινάσετε μέχρι το μεσημέρι!»
  • «Πιες 1-2 ποτήρια νερό πριν ξεκινήσεις να τρως. Το μεσημέρι βράσε εποχικά λαχανικά (χόρτα, κουνουπίδι, μπρόκολο), συνοδεύοντάς τα με μία μικρή πατάτα. Πρόσθεσε 1 κ.σ. ελαιόλαδο και λεμόνι».
  • «Αν πεινάσεις το απόγευμα, ανακάτεψε στο μπλέντερ 1 κ.σ. σπανάκι, 1 μικρό αγγούρι, λίγο σέλινο, μαϊντανό και δυόσμο, τριμμένο καρότο, 1 ψιλοκομμένο μήλο και το χυμό από 1 πορτοκάλι και από 1/2 λεμόνι. Χτύπησέ τα καλά, βάλε λίγο πάγο και απόλαυσέ το!»
  • «Μην τρως ποτέ μετά τις 08:30. Για βραδινό χτύπησε στο μπλέντερ 1 φλιτζ. τσαγ. Σμέουρα, 2 κ.σ. αμύγδαλα ξεφλουδισμένα, 1 φλιτζ. τσαγ. γάλα, 2 κ.σ. μύρτιλλα, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. λιναρόσπορο και λίγο τριμμένο τζίντζερ. Πρόσθεσε ένα φυλλαράκι μέντα, λίγο χυμό από λεμόνι».2354160

 

SHARE


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.